Vježba je dobra za otpuštanje mržnje i zamjeranja, ogorčenosti, zavisti i ljubomore. Potreban Vam je papir, olovka, šibice, zdjela sa vodom i metalne hvataljke. Na prazan list papira zapišite ono što Vas veže za drugu osobu, npr ljubomora ili zavist. Za svaki osjećaj upotrebite drugi papir. Dva puta presavijte papir da ne vidite šta na njemu piše. Izmješajte papir a zatim odaberite jedan. 

Rastvorite papir i razmislite o situaciji koje su izazvale osjećaj dok ste pisali. Zamislite kakav bi bio život da taj osjećaj niste zadržavali. Zapitajte se jeste li spremni otpustiti ga? Ako niste papir odložite sa strane i odaberite drugi koji ste spremni otpustiti. Duguljasto smotajte papir i uhvatite ga hvataljkom. Držite ga iznad zdjele sa vodom i zapalite.

Zamolite Anđela da Vaš um, tijelo, emocije pročiste od ovoga stanja, potpuno Vas oslobode tog osjećaja. Bacite spaljeni papir u vodu. Ponovite korake od 2-5 sa svakim osjećajem kojega ste zapisali, a kojega ste spremni otpustiti. I ne zaboravite zahvaliti Anđelima. Osjećaji su ponekad vrlo duboki, pa mogu iznenaditi kad se pojave na površini. Ako se to dogodi, prvo napravite vježbe uzemljavanja, opuštanja i usklađivanja, zatim zamolite Anđele informaciju o Vašem izvoru stanja, kao i za savjet i pomoć