Biblijski Jakov sanjao je ljestve po kojima se uspinju i spuštaju Anđeli. Kada idete na spavanje, vizualizirajte zlatno dizalo kojima Vi i Vaš Anđeo putujete u svijet snova. Ova vježba će pomoći prisjećanju sna, radu sa afirmacijama i zasađivanjem snova. Vježbu možete snimiti i dok se smjestite u krevet, pustite snimak da Vas vodi.

1) Zatvorite oči i osjetite kako Vam se spava. Vaše je disanje polako i ravnomjerno.

2) Opustite vrat.Opustite svoja ramena. Osjetite kako su opuštena Vaša leđa. Osjetite kako se Vaša tijelo oslobađa napetosti, od glave do nožnih prstiju.

3) Sada zamislite dugačak hodnik. Zidovi i podovi su od sjajnog svijetla. Gledajte se kako sa svojim Anđelom polako hodate niz osvjetljen hodnik.

4) Na kraju hodnika vidite svjetlucava vrata. To je ulaz u Anđesoko dizalo. Dok se približavate sa svojim Anđelom vrata se polako otvaraju.

5) Rukom u ruci, sa jednim krilom oko Vaših leđa Vaš Anđeo Vas uvodi u dizalo. Dok to činite, Vaše se tijelo kupa u najčišćem toplom svijetlu koje možete zamisliti . Ono umiruje Vaše tijelo i utječe u svaki dio Vas, u svaku stanicu.

6) Promatrajte kako Vaš Anđeo vrškom svojega krila pritišće jedno od zlatnog dugmadi na pločici kraj vrata.

7) Vrata dizala polako se zatvaraju. Kupajući se u svjetlu, Vi i Vaš Anđeo polako se dižete u Vaš san.

8) Ako koristite afirmaciju, sada je nekoliko puta ponovite.

9) Ako svojem Anđelu želite postaviti neko pitanje ili zasaditi sjeme određenog sna, sada je pravi trenutak.

10) Ponovno obratite pažnju na svoje disanje. Osjetite kako ulazite u san. Podižete se zajedno sa svojim Anđelom visoko, visoko u svijet snova.