Svi bi se trebali zapitati, kada se ljutimo i širimo uzurpirajuću energiju, koliko zapravo štetimo sebi i osobama oko sebe. Istina je da se teško kontrolirati kada nas obuzme ta emocionalna reakcija. Treba počet reagirat na rane simptome kada osjetimo tek malu reakciju na situaciju ili osobu koja nas ljuti.Radi li se o osobi najbolje se odmaknut,počet duboko disati,te pokušat skrenut pažnju na nešto drugo.

Kada se malo ohladimo od prvobitne reakcije sigurno ćemo već drugačije gledati na situaciju. Najbitnije je izbjeći konflikt koji ionako ne nudi rješenje, osim pogoršanja i neugodne situacije svima koji se nađu u blizini. Kada nas neko povrijedi,naljuti,rastuži treba znat reagirat na način da izrazimo emociju,tako ćemo omogućit raščišćavanje situacije.Ako to ne napravimo potisnut ćemo emocije,što znači da ćemo to zadržati u sebi,u nekom dijelu tijela i time si ugroziti zdravlje.

Dugo potiskivanje emocija može uzrokovati mnoge bolesti. Najgore je kada dođe do konflikta unaprijed srljat sa zaključcima o osobi koja nas je naljutila ili povrijedila.Pokažimo joj da smo ljuti, ali ne reagirajmo nasilno te je otvoreno pitajmo koje su joj namjere a da pritom nikoga ne povrijedimo.

Obično se ljutnja i vraća ljutnjom,ali ako se mi uspijemo primiriti sigurno će i druga strana reagirati na sličan način. Ako prečesto burno reagiramo ljutnja se pretvara u agresivnost a onda počinje remetiti našu svakodnevnicu.

Svi koji osjećaju intenzivnu i nekontroliranu ljutnju, a potom čak i pomisle da bi mogli naškoditi sebi i drugima, najbolje je na vrijeme potražiti pomoć stručnjaka dok agresija u potpunosti ne zavlada, a onda nažalost može doći do teških posljedica.